Ini adalah pesan penting bagi semua pecinta wine: Tahukah Anda apa sebenarnya manfaat minum wine? Yang mengejutkan, ada manfaat nyata! Jadi, alih-alih mengatakan bahwa minum alkohol adalah suatu kesenangan yang tidak menyenangkan, hal itu sebenarnya baik untuk Anda.
Anggur merah, khususnya, memiliki beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa bila dikonsumsi dalam jumlah sedang. Tergantung pada dunia tempat Anda tinggal, konsep “minum dalam jumlah sedang” dapat berbeda-beda. Rata-rata, tidak lebih dari satu gelas per hari untuk wanita dan tidak lebih dari dua gelas per hari untuk pria.
Penting untuk diingat untuk minum secukupnya agar Anda dapat menikmati semua manfaat anggur merah. Berikut 5 manfaat minum alkohol sebelum tidur :
1. Membantu Anda Beristirahat Dan Melepas Lelah
Setelah hari yang melelahkan, tidak ada yang lebih baik daripada pulang ke rumah, berganti pakaian yang nyaman, dan menyesap segelas anggur favorit Anda. Jika Anda pernah bertanya-tanya mengapa alkohol membuat Anda merasa begitu rileks, inilah alasannya. Anggur merah mengandung senyawa yang disebut resveratrol. Senyawa ini ditemukan pada kulit anggur merah dan kemudian pada anggur merah.
Saat kita merasa stres, tubuh kita memproduksi kortikosteron, hormon stres. Namun, resveratrol dalam anggur merah membantu memblokir hormon ini, membantu tubuh dan pikiran rileks. Tidak ada orang yang suka tertidur dalam keadaan stres dan hal itu tidak baik untuk kesehatan mereka, jadi tuangkanlah minuman untuk diri Anda sendiri setelah bekerja. Anda pantas mendapatkannya!
2. Membantu Penurunan Berat Badan
Ini adalah manfaat besar lainnya dari resveratrol. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, minum segelas anggur merah mungkin bisa membantu. Resveratrol dalam anggur dapat membantu mengubah lemak putih menjadi lemak krem. Perbedaan kedua jenis lemak ini adalah lemak krem membakar energi untuk memanaskan tubuh kita, sedangkan lemak putih menyimpan energi. Karena lemak krem terdiri dari sel-sel yang lebih kecil, lemak ini lebih mudah terbakar dibandingkan lemak putih. Tapi ingat untuk minum secukupnya. Minum terlalu banyak bisa menjadi kontraproduktif!
3. Anggur Merah Dapat Membantu Meningkatkan Kesehatan Usus
Siapa yang tidak menginginkan bakteri sehat di ususnya? Jika Anda ingin meningkatkan jumlah bakteri di usus Anda, pertimbangkan untuk minum anggur merah di malam hari. Dalam studi tahun 2019, jurnal Gastroenterology menemukan bahwa orang yang rutin minum anggur merah memiliki lebih banyak jenis bakteri menguntungkan di ususnya dibandingkan orang yang tidak minum anggur merah.
Penting untuk memiliki beragam bakteri di usus Anda. Ini membantu pencernaan dan juga membantu menjaga berat badan yang sehat. Ketika bakteri usus tidak seimbang, hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan kemungkinan penyakit lainnya.
4. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung Anda
Manfaat anggur merah bagi kesehatan tidak hanya terbatas pada usus Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum segelas anggur merah setiap malam dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Hal ini karena anggur merah kaya akan antioksidan dan tanin. Resveratrol dan antioksidan lain dalam anggur merah membantu meningkatkan kolesterol HDL (jenis yang baik). Konsumsi anggur merah dalam jumlah sedang juga dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat).
Kolesterol HDL penting dalam mencegah penumpukan plak di arteri yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. Minum untuk jantung yang sehat!
5. Anggur Merah Mempunyai Manfaat Yang Besar Untuk Kulit
Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh manusia, jadi mengapa tidak memberikan perhatian yang layak pada kulit? Minum segelas anggur merah di malam hari dapat memperbaiki kondisi kulit Anda keesokan paginya. “Anggur merah kaya akan antioksidan seperti flavonoid, resveratrol, dan tanin, yang membantu melawan penuaan dengan memulihkan kolagen dan serat elastis,” kata ahli gizi Anshul Jaibharat yang berbasis di Delhi.
Tak hanya itu, antioksidan juga memiliki sifat anti inflamasi. Seperti yang telah disebutkan, minum anggur merah dapat membantu menyembuhkan jerawat. Beberapa orang bahkan merekomendasikan penggunaan anggur merah secara topikal. Apa cara yang lebih baik untuk melepas lelah setelah hari yang melelahkan selain dengan segelas anggur dan masker wajah?
Manfaat Minum Alkohol Kandungan Rendah
Minum alkohol dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan tak terduga yang mungkin tidak Anda sadari. Namun, penting untuk dicatat bahwa ini hanya berlaku untuk alkohol dalam jumlah kecil dan mungkin tidak berlaku untuk semua alkohol. Sayangnya, ini tidak berarti sudah waktunya untuk berhenti mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga serta menggantinya dengan segelas anggur setiap hari.
Segelas anggur bisa baik untuk jantung Anda. Dengan meningkatkan kadar high-density lipoprotein (HDL), yang juga dikenal sebagai kolesterol baik, risiko serangan jantung, stroke, atau arteriosklerosis dapat dikurangi hingga 40%. Kolesterol ini disebut kolesterol baik karena menghilangkan kolesterol jahat lainnya yang tidak diinginkan.
Alkohol juga dianggap membantu mencegah batu ginjal karena Anda lebih sering buang air kecil, yang menghilangkan zat-zat yang dapat membentuk batu. Penelitian juga menunjukkan bahwa meminum sedikit alkohol, terutama anggur merah, dapat membantu mencegah diabetes dengan membantu tubuh mengontrol kadar gula darah.
Tapi harap tunggu. Jangan langsung meminum botolnya karena alkohol dikaitkan dengan masalah tidur dan minum terlalu banyak justru dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.
Alkohol adalah depresan sistem saraf pusat, yang memperlambat aktivitas otak. Efek sedatif ini mungkin membantu Anda tertidur, namun penelitian menunjukkan bahwa minum alkohol dikaitkan dengan gangguan tidur dan kantuk di siang hari. Hal ini mungkin mengejutkan karena Anda mungkin merasa mengantuk dan rileks, sehingga memberikan kesan bahwa hal ini membantu tidur. Itu sebabnya segelas wine sebelum tidur mungkin tidak memberikan manfaat seperti yang Anda kira.
Bagaimana Segelas Alkohol Berdampak Pada Tidur Kita?
Tubuh kita melalui empat siklus tidur terpisah yang berulang dalam pola siklus sepanjang malam. Ini bisa berupa tidur nyenyak (gerakan mata tidak cepat) atau tidur ringan (gerakan mata cepat) – bermimpi.
Karena alkohol memiliki efek sedatif, hal ini dapat menyebabkan Anda tertidur dengan sangat cepat. Begitu tubuh Anda mulai memetabolismenya, efek obat penenangnya hilang. Hal ini dapat menyebabkan tidur lebih nyenyak dibandingkan tidur REM dan ketidakseimbangan siklus tidur. Dengan mencegah Anda memasuki tidur REM, alkohol dapat membuat Anda lebih mungkin terbangun di malam hari dan menurunkan kualitas tidur. Karena REM adalah jenis tidur yang paling memulihkan, gangguan tidur dapat memengaruhi kemampuan kognitif kita keesokan harinya, menyebabkan kantuk, konsentrasi buruk, dan daya ingat buruk.
Selain memengaruhi hari berikutnya, gangguan tidur dapat menyebabkan mimpi buruk dan mimpi buruk yang lebih jelas, serta meningkatkan kemungkinan berjalan sambil tidur dan berbicara saat tidur.
Gangguan tidur juga berhubungan dengan penggunaan alkohol. Obat penenang membuat otot-otot Anda rileks dan menyebabkan saluran udara tertutup, yang dapat meningkatkan risiko apnea tidur – terutama jika Anda minum alkohol sebelum tidur. Terganggunya siklus tidur dan kurangnya tidur REM juga dapat meningkatkan risiko terjadinya insomnia. Orang dengan kondisi ini sering kali mengobati diri sendiri dengan alkohol untuk membantu mereka tertidur pada awalnya, yang dapat menyebabkan kualitas tidur yang buruk dan meningkatkan kemungkinan untuk tetap tertidur setelah bangun tidur.
Di permukaan, segelas wine sepertinya baik untuk kesehatan kita. Namun sayangnya, kerugiannya lebih besar daripada manfaatnya, karena alkohol dalam jumlah sedikit pun dapat menyebabkan gangguan serius pada siklus tidur dan siang hari. Sebaiknya batasi konsumsi alkohol saat makan malam dan minum 4 jam sebelum tidur untuk memastikan tidur malam yang nyenyak sambil mencoba game online dari situs https://berrykitavip.com/ , dijamin pengalamaan tidur Anda akan semakin nyenyak.
BACA JUGA : 7 TIPS MINUM ANGGUR DAN TETAP KURUS